Diario della Giornata

Diario della Giornata: un diario semplice per conoscere il tuo corpo

Un diario compilato con costanza è uno degli strumenti più utili per chi convive con la fibromialgia: aiuta a riconoscere schemi ricorrenti, a capire cosa pesa di più nella giornata e a portare al medico dati concreti invece di ricordi approssimativi. Questa guida mostra come tenerlo in modo sostenibile, in appena cinque minuti al giorno.

Include modelli per la singola giornata e per la settimana, indicazioni su come leggere il diario senza giudicarsi e suggerimenti su come usarlo nelle giornate più difficili. L'ultima parte spiega come portarlo alla visita medica.

Contenuti:

• perché tenere un diario e come compilarlo in cinque minuti
• il modello per la giornata
• il modello per la settimana
• come leggere il diario senza giudicarsi
• cosa fare quando la giornata è difficile
• come portare il diario dal medico

Formato: ebook in PDF, con spazi per le annotazioni.