Energia a Piccoli Passi

Energia a Piccoli Passi: gestire le energie senza montagne russe

Molte persone con fibromialgia conoscono il ciclo delle montagne russe: un giorno si sta meglio e si recupera tutto in una volta, il giorno dopo si è esausti. Questo percorso aiuta a riconoscere il meccanismo e a costruire un'alternativa più stabile, trattando l'energia come un conto in banca da gestire con attenzione.

Contenuti:

• le montagne russe della fibromialgia
• l'energia come un conto in banca
• come trovare la tua base quotidiana
• come dosare la giornata
• come pianificare la settimana con margini di sicurezza
• come riconoscere e affrontare la ricaduta
• come imparare a dire di no e a chiedere aiuto
• quando chiamare subito il medico

Formato: ebook in PDF, con spazi per le annotazioni.