Muoversi con Dolcezza

Muoversi con Dolcezza: movimento graduale per la fibromialgia

Il movimento è spesso indicato tra gli approcci utili nella fibromialgia, ma va introdotto con gradualità e rispetto dei propri limiti. Questo percorso propone un approccio dolce, adattabile sia alle giornate buone sia a quelle difficili, da svolgere in acqua o a casa.

Contenuti:

• perché il movimento aiuta
• il controllo medico prima di iniziare
• il movimento in acqua
• il movimento a casa
• micro-movimenti per i giorni difficili
• riscaldamento e defaticamento
• come capire se stai esagerando
• il diario del movimento
• consigli per restare costanti
• gli errori comuni da evitare
• quando fermarti e quando chiamare il medico

Formato: ebook in PDF.